ПСИХОЛОГ
МОСКВА

ПСИХОЛОГ МОСКВА, КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА МОСКВА, ПСИХОЛОГ

Главная » Статьи » ПСИХОЛОГ В МОСКВЕ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА, ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА

ПСИХОЛОГ МОСКВА: Что такое стресс и как с ним бороться?

Автор:centrnevrozov.ru

 

Каждый житель Москвы испытывал стресс, все говорят о нем, но почти никто точно не знает, что же такое стресс, когда он возникает каковы его признаки и как с ним справиться. Очень часто говорят о стрессе, связанном с проблемами на работе, конфликтами в семье, физическим переутомлением, нервным потрясением или смертью близкого человека.

Стрессом может быть и усилие, утомление, боль, страх, необходимость сосредоточиться, публичное порицание и даже огромный успех, большое счастье. Любое из этих перечисленных условий и множество других может вызвать стресс, но ни об одном из них нельзя сказать: вот это и есть стресс, потому что этот термин в равной мере относится и ко всем другим.

Стресс есть ответ организма на предъявляемые ему требования. Стресс необходим человеку. Точнее необходима адаптация организма к изменяющимся условиям жизни. Но эта адаптация запускается реакцией, которая обычно называется СТРЕСС. При этом не имеет значение, приятна или неприятна ситуация с которой вы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или адаптации. Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает.

Где же тот порог, после которого стресс становиться чрезмерным, и появляется необходимость справиться с ним. Психолог - Москва: если ситуация становится угрожающей, нарушает адаптацию, выходит из-под контроля, длительно не разрешается, или сильные эмоции, возникшие в результате этой ситуации, сознательно подавляются и вытесняются из сознания человека, можно говорить о чрезмерном стрессе. Как правило, такая ситуация «записывается» в сознании и постепенно подтачивает наше здоровье. Не секрет, что появлению психических и физических болезней обычно предшествуют серьезные изменения в жизни человека.

Как же справиться со стрессом? Пожалуй, самое важное вовремя заняться своим психическим состоянием, своим здоровьем. Проще всего обратиться на консультацию к психологу в Москве. Но вы можете попытаться поработать со стрессом самостоятельно. Прежде всего, необходимо осознать все, что с вам происходит. Посмотрите на себя со стороны. Необходимо проанализировать ситуацию, возникшую в вашей жизни и затем перевести различные сигналы, которые подает вам ваш организм из эмоциональной сферы в сферу рациональную. Из области чувств в область разума. Таким образом, вы сможете осознать все, что с вами происходит.

Затем, вам необходимо научиться контролировать свое эмоциональное состояние на поведенческом уровне, то есть приобрести контроль и над своей реакцией на стрессовое воздействие. Для этого существует несколько простых приемов - это глубокое брюшное дыхание, расслабление мышц тела, визуализация приятных, успокаивающих и расслабляющих картин.

Эти упражнения, освоенные на консультации психолога в Москве, позволят вам достичь внутреннего равновесия. Вы, конечно, не сможете избежать появления различных негативных событий в вашей жизни, но вы сможете научиться преодолевать стресс, связанный с ними, с наименьшими потерями.

ПОЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС И ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ (ПСИХОЛОГ МОСКВА):
+7(901) 904-30-40

Категория: ПСИХОЛОГ В МОСКВЕ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА, ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА | Добавил: Prosvetlenniy (18.12.2012)
Просмотров: 491 | Рейтинг: 0.0/0
Воскресенье, 15.09.2019, 23:23
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

ПСИХОЛОГ В МОСКВЕ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА, ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА [44]

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 22

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Друзья сайта

  • Дзен