ПСИХОЛОГ
МОСКВА

ПСИХОЛОГ МОСКВА, КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА МОСКВА, ПСИХОЛОГ

Главная » Статьи » ПСИХОЛОГ В МОСКВЕ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА, ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА

ПСИХОЛОГ МОСКВА: Если вы часто злитесь, нервничаете, обижены на кого то, критикуете других людей (полезное упражнение)

Автор:klubul.com


В большинстве случаев это связано с тем, что вы не умеете выражать свои чувства, боитесь сказать другим людям открыто то, что вы о них думаете. В вас накопилось слишком много обид, недосказаний, злости.

 1. Убеждаемся, что дома сейчас кроме вас никого нет. Животных, если такие есть, отводим в другую комнату. Берём большую подушку, ставим её на уровне рук. Теперь представляем, что подушка—это ваш злейший враг или обидчик, который когда то причинил вам боль и вы до сих пор не можете его простить.

Представили? А теперь начинайте бить вашего врага, кусать, щипать, кричать на него… То есть дайте свободу вашим эмоциям и ни за что себя не корите. Почувствуйте на это время себя зверем, который защищает себя от нападения. Чем больше вы отдадитесь чувствам, тем лучше пройдёт освобождение от накопившегося негатива.  

Делаем это упражнение несколько дней (нужно набить морду всем вашим обидчикам), пока не почувствуем, что мы уже вяло терзаем подушку и нет былой агрессии и злости к вашим врагам. Самое время переходить ко второму упражнению.

 2. Поставьте перед собой стул. Представьте, что вы садите на него своего уже немного потрёпанного после вашей взбучки ненавистного вам человека.

Посадили?

Прекрасно!

А теперь выскажите ему всё, что вы о нём думаете. Можете материться, кричать, плакать. А можете просто простить его. Только вам решать.

После этого спросите этого человека, почему он так с вами поступил. И попытайтесь услышать его, понять, почему он так поступил. Возможно он не желал вам зла и просто не умеет себя вести по другому.

Упражнение также необходимо делать несколько дней подряд, пока вы не посадите на стул всех людей, которые вызывают у вас неприятные чувства. 

Каждый раз в конце у вас может быть 2 варианта.

Первый: Вы прощаете этого человека, целуете его, жмёте ему руку и желаете ему всего хорошего.

Второй: Вы понимаете, что этот человек не нужен в вашей жизни. Вы всё равно прощаете его, но не нужно обниматься и целоваться с ним. Просто скажите ему, что он теперь не играет никакой роли в вашей жизни и что вы отпускаете его. Представьте, что выпроваживаете его из комнаты, при этом отдайте ему все свои переживания, тревоги, которые связаны с ним. Представьте, что он кладёт всё это себе в карманы и уходит из вашей жизни навсегда.

 Надеюсь понятно, что в первом варианте человек для вас важен и вы хотите продолжать с ним отношения. А во втором случае человек не играет в вашей жизни никакой роли и только не даёт вам спать спокойно.

ПСИХОЛОГ С ОГРОМНЫМ ОПЫТОМ
ПОМОЖЕТ И ТЕБЕ, НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ!
ПОЗВОНИ ПСИХОЛОГУ В МОСКВЕ: +7(901) 904-30-40

Категория: ПСИХОЛОГ В МОСКВЕ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА, ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА | Добавил: Prosvetlenniy (18.12.2012)
Просмотров: 574 | Рейтинг: 0.0/0
Воскресенье, 15.09.2019, 23:53
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

ПСИХОЛОГ В МОСКВЕ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА, ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА [44]

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 22

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Друзья сайта

  • Дзен