ПСИХОЛОГ
МОСКВА

ПСИХОЛОГ МОСКВА, КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА МОСКВА, ПСИХОЛОГ

Главная » Статьи » ПСИХОЛОГ В МОСКВЕ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА, ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА

ПСИХОЛОГ МОСКВА: Как не "сгореть" на работе? (рекомендации)

Автор:centrnevrozov.ru

 


Работа, работа! Работы много. Она напряженная. Она занимает очень много времени. Стрессы, конфликты, проблемы отнимают много психических и физических сил. Некогда остановиться, расслабиться, просто сделать паузу. Ресурсы человеческого организма огромны, но не беспредельны. В результате перенапряжения, стрессы, хроническая усталость, нервное истощение. Как известно, профилактика эффективнее лечения. Конечно, с опытом люди учатся равномернее и правильнее распределять нагрузки, сводить к минимуму опасность нервного срыва или перенапряжения, надеюсь, что приведенные рекомендации психолога - Москва, помогут правильно организовать свое рабочее время и помогут вам избежать негативных последствий перенапряжения.

Итак советы психолога (Москва):

1. Отрегулируйте свое питание. Сделайте его правильным и сбалансированным . Подберите режим и диету соответствующие вашему образу жизни. Сведите к минимуму употребление жирных, острых продуктов, алкоголя. Откажитесь или максимально уменьшите курение. Благоприятное воздействие этих продуктов на организм обманчиво. Разрушительное действие, которое они оказывают, намного превышает те положительные моменты, которые как вам кажется они приносят.

2. Занимайтесь спортом. Это позволит вам периодически менять вид деятельности, переключаться, снимать нервное напряжение и попутно общаться с другими людьми.

3. Осознайте особенности своего организма, выясните, сколько вам нужно спать, чтобы быть в форме. И обязательно выдерживайте этот режим сна.

4. Обязательно делайте перерывы на отдых. Лучше менять обстановку и уезжать куда-либо хотя бы на неделю один раз в пол года. Поверьте, вша работа станет более эффективной и принесет вам большее удовлетворение, если она будет выполняться не на последнем дыхании.

5. Определите для себя группу людей, которые поддерживают вас в любой ситуации. Чаще встречайтесь и общайтесь с этими людьми. Здесь вы сможете черпать вдохновение, поддержку необходимое вам для работы.

6. Регулярно занимайтесь профессиональным ростом и развитием. Читайте литературу, посещайте конференции, тренинги, курсы, которые позволят вам повысить свой профессиональный уровень, быть более уверенным и компетентным в своей области.

7. Избегайте однообразия в работе. Старайтесь максимально разнообразить рабочие дни.

8. Обязательно выделяйте достигнутые успехи. Старайтесь больше внимания обращать на ваши достижения, а не на неудачи.

9. Всегда определяйте для себя каких максимальных результатов вы хотите добиться на этом этапе работы. И пусть грандиозность замысла вас не пугает. Чем недостижимее будет цель, тем больших результатов вы добьетесь.

10. Обязательно периодически давайте себе возможность отдохнуть, расслабиться и побыть наедине с собой, позаниматься чем-либо приятным или просто ничего не делать.

11. Если чувствует появляющийся дискомфорт, нарастание напряжения или усталость. Сразу же делайте паузу в работе, отдохните, обратитесь к специалисту – психотерапевту или психологу в Москве. Не позволяйте нервному и физическому истощению развиться и стать неуправляемым.

ОСВОБОДИСЬ ОТ ТЯЖЕСТИ ПРОШЛЫХ СТРЕССОВ!
ПОЗВОНИ СЕЙЧАС И ПОЛУЧИ ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА В МОСКВЕ:
+7(901) 904-30-40

Категория: ПСИХОЛОГ В МОСКВЕ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА, ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА | Добавил: Prosvetlenniy (18.12.2012)
Просмотров: 591 | Рейтинг: 0.0/0
Воскресенье, 15.09.2019, 23:21
Приветствую Вас Гость

Категории раздела

ПСИХОЛОГ В МОСКВЕ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА, ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ МОСКВА [44]

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 22

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Друзья сайта

  • Дзен