Психологическая помощь - Гештальт-терапия
Зачем нужна гештальт-терапия и как это работает?
Гештальт-терапия - экспериентальный подход в психотерапии и консультировании, основанный на расширение сознания человека посредством достижения осмысленности и полноты жизни, внутриличностной целостности, улучшение контакта внутри социума и с внешним миром.
Преимущества:
- многообразие методик
- целью является - повседневный опыт клиента
- краткосрочность терапевтических сессий
- гуманизм
Гештальт-терапия подчеркивает необходимость осознания настоящего и эмоционального переживания. Работа над реализацией своих потребностей, склонностей, способностей, осуществлением своего “Я”.
С какими проблемами можно работать с помощью гештальт-терапии:
- отличие интроекта от собственных суждений
- разрешение конфликта между “Я” и окружением
- проработка внутриличностного конфликта
- дефлексия - уклонение от реального контакта
- проблема личных границ, когда границы между “Я” и окружением стираются
- отказ от своего подлинного “Я”
- неуверенность в себе
- низкая самооценка
- невозможность принятия решений
Как видите, методика охватывает огромный спектр проблем в различных сферах жизни, что является одним из главных плюсов данного направления.
Как проходит сеанс гештальт-терапии?
Работа ведется как индивидуально с клиентом, так и с группой. Посредством диалога и технических процедур - игр.
Работа строится по основным принципам, таким как:
- принцип субъективизации
- принцип “я–ты”
- принцип “сейчас” и другие.
К примерам технических процедур относятся:
- диалог между частями собственной личности,
- проективная игра,
- совершение кругов,
- континуум сознания,
- реверсия,
- упражнение на воображение с использованием арт-терапии и другие.
В результате гештальт-терапии клиент приобретает способность сознательно выбирать свое поведение, используя различные аспекты своей личности, сделать свою жизнь более наполненной, избавиться от невротических и других болезненных симптомов.