Помощь психолога при эмоциональной неуравновешенности в Москве

Некоторые люди, придя домой после трудного рабочего дня, срываются на членах своей семьи - так они эмоционально разряжаются. Однако существует масса других способов избавления от негативных эмоций, которые прекрасно работают, и при этом не наносят вред собственной нервной системе, и не портят отношения с другими людьми.

Если ты будешь улыбаться, буду улыбаться и я. И совсем не важно, увидишь ли ты мою улыбку, или увижу ли я твою. Ведь важнее не то, что мы видим. Куда важнее то, что мы чувствуем.

Основные причины:

• постоянное эмоциональное напряжение
• физические перегрузки
• недостаток сна
• нехватка витаминов

• излишняя возбудимость
• раздражительность
• чувство тревоги
• убеждение, что весь мир против вас
• обидчивость
• капризность

Лечить эмоциональную неустойчивость можно и нужно. Прежде чем прибегать к использованию различных медикаментов, нужно постараться исключить все ситуации, которые являются спусковым крючком для эмоций человека. Это могут быть напряженные рабочие моменты, не очень приятные встречи, разговоры с людьми, вызывающими негативную реакцию. 

Смена обстановки, новые положительные впечатления, которые можно получить на отдыхе в санатории или на курорте, свежий воздух, поездка на природу - все это поможет снять нервное напряжение. Надо научиться любить себя, и обязательно находить время для таких вещей, как расслабляющий массаж, спа-процедуры, танцы, занятия йогой, плавание.